Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2024
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2024:
|
1675 kcal
|
Rasva: 71,57g | Prot: 74,92g | Hh: 179,58g.
Aamiainen: Zero-Cal Adoçante, Café, Sadia Blanquet de Peru (20g), Vitória Queijo Bola, Pão Francês. Lounas: Cenouras Cozidas, Couve-Flor, Aurora Linguiça Toscana, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Alface, Sadia Mussarela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida), Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim. Välipalat/Muut: Guaraviton Ginseng, Charge Chocolate , Naturalle Sanduíche Natural de Atum. lisää...
|
|
2724 kcal
|
Harjoitus:
Método Tabata - HIIT - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fatimaosoriorodrigus
|