Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2024
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2024:
|
1778 kcal
|
Rasva: 137,80g | Prot: 95,01g | Hh: 41,73g.
Aamiainen: Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Groser Паста Арахисовая без Сахара, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Кокосовая Стружка, С.Пудовъ Мука Миндальная , Вастэко Топленое Масло Гхи, Огурец (с Кожурой). Lounas: Groser Паста Арахисовая без Сахара, Ирбитский Молочный Завод Творог 9%, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Голубика, Сметана 20%, Ирбитский Молочный Завод Творог 9%. Päivällinen: Groser Паста Арахисовая без Сахара, Голубика, Ирбитский Молочный Завод Творог 9%, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%. lisää...
|
|
1927 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|