Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2015
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 52,98g | Prot: 73,71g | Hh: 262,84g.
Aamiainen: Colun Quesillo, Jamón de Pavo, Pan Integral. Lounas: Costa Cereal Bar Frutas + Yoghurt, Colun Leche Semi Descremada Frutilla, Lechuga, Tomates, Mi Tierra Carne de Soya, Pan Integral Tostado. Päivällinen: Queque, Porotos con Tallarines. Välipalat/Muut: Hallulla, Almendras. lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|