Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2024
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2024:
|
575 kcal
|
Rasva: 19,70g | Prot: 48,23g | Hh: 49,83g.
Aamiainen: Äpfel (ohne Schale), Leinsamen, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Lidl Haferflocken. Päivällinen: Ja! Walnusskerne, Korrekt Magerquark, Diätini Schattenmorellen. Välipalat/Muut: Gekochtes Ei. lisää...
|
|
1075 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Bodypump - 45 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Google Fit - 17 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|