|
Больше трех недель на дефиците. Не могу сказать, что я испытываю дискомфорт. Наоборот, ем все, вписываю в калораж. Заменила сладости на протеиновые брауни, очень вкусно! И конечно, стараюсь есть больше белка. Надеюсь, что моя сила воли в этот раз не подведет.
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2024:
|
1378 kcal
|
Rasva: 56,81g | Prot: 100,03g | Hh: 117,92g.
Aamiainen: Protein Rex Brownie Классический, Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом, Простоквашино Сливки 10%, Лента Хлеб Кукурузный Особый. Lounas: Пиканта Закуска Венгерская, Пава Пава Колбаски для Жарки "Премиум" , Карат Торт Бисквитный Опера. Päivällinen: Пиканта Закуска Венгерская, Куриная Ферма Филе без Кожи. Välipalat/Muut: Leaftogo Коллаген, Exponenta Bio-Skyr Черника-Голубика. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|