Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2015
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1551 kcal
|
Rasva: 56,36g | Prot: 95,46g | Hh: 171,31g.
Aamiainen: Компас Здоровья Льняное Масло, Mixbar Цукаты Ананас и Папайя, Ашан Вишня Сушеная, Молоко (Полностью Обезжиренное), Кедровые Орехи, Мёд, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Увелка Крупа Пшено. Lounas: Зеленый Перец, Редис, Горчица Французская, Кефирный 0%, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Соевый Соус, Кижуч, Шампиньоны Тушеные, Увелка Перловка. Päivällinen: Горчица Французская, Кефирный 0%, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Укроп, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Соевый Соус, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Bio Баланс Кефирный 0%, Помидоры, Авокадо, Красное Яблоко, Кубанский Молочник Закваска, Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1559 kcal
|
Harjoitus:
Insane Abs и Cardio Recovery - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|