Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2024
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2024:
|
1329 kcal
|
Rasva: 42,28g | Prot: 82,15g | Hh: 154,74g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Цех Здоровья Творожный Десерт с Тайскими Фруктами и Взбитыми Сливками, Цех Здоровья Маринованные Яица. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Цех Здоровья Морковное Пюре с Зелёным Горошком и Тилапией. Päivällinen: Ухтышки Молоко, Nescafe Кофе Nescafe Crema , Цех Здоровья Чечевица с Фасолью в Томатах и Бедром на Гриле. Välipalat/Muut: Цех Здоровья Йогурт с Чиа и Орешками, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. lisää...
|
|
1499 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|