Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2024
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2024:
|
1012 kcal
|
Rasva: 40,29g | Prot: 65,86g | Hh: 34,68g.
Aamiainen: Protein Sport Протеиновый Батончик. Lounas: Салат из Помидоров, Куриная Грудка Отварная, Хлеб Соль Щи из Квашеной Капусты с Курицей. Päivällinen: Запеченная или Жаренная Рыба, Пармезан Сыр, President Сыр Бри, Шато Тамань Вино Белое Сухое. lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|