Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2024
|
39,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2024:
|
1260 kcal
|
Rasva: 75,19g | Prot: 67,34g | Hh: 100,81g.
Aamiainen: Каша Пшенная на Молоке, Almette Творожный Сыр, Повна Чаша Кунжут, Casademont Хамон Серрано, Флотилия Форель Слабосоленая, Авокадо, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні. Lounas: Румянец Хлеб Бородинский, Для Вас Хлебцы Классические, Лук, Морковь, Сильпо Сельдь Горячего Копчения , Повна Чаша Кунжут, La Tourangelle Кунжутное Масло, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Краснокочанная Капуста. Päivällinen: Галичина Йогурт без Цукру 3%, Комо Сыр Российский , Курица Вареная, Гречка с Маслом. Välipalat/Muut: Блины с Мясом, Сан Саныч Семечки Жареные. lisää...
|
|
1415 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kokoreva Zoja
|