|
mal wieder Richtung 68
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 54,56g | Prot: 116,12g | Hh: 158,32g.
Aamiainen: Kaffee, Milfina Butter, Aldi Magerquark, Roggenvollkornbrot, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Ener Bio Ener Bio Fruchtaufstrich Aprikose. Lounas: Gemüsepfanne, Extra Natives Olivenöl, Spargel, Gut & Günstig Pazifische Wildlachsfilets, Heidelbeeren, Aldi Magerquark. Päivällinen: Nudeln (Gekocht), Tomaten, Wassermelone, Aldi Bergkäse, Dr. Groß Flohsamenschalen, Myprotein Impact Whey Protein, Leibniz Butterkeks, Leibniz Butterkeks, Äpfel. Välipalat/Muut: Rhabarberkuchen, Eisbär Eiszapfen, Lindt Goldhase, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000. lisää...
|
|
1823 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Wir beide können heute eine " 68 "- Party starten, isalou123 :D:D:D
04 kesä 15 jäseneltä: AirlineGirl72
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|