|
Urlaub haut immer rein...also, weiter gehts, Pfunde müssen wieder runter :)
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1672 kcal
|
Rasva: 83,19g | Prot: 51,67g | Hh: 180,55g.
Aamiainen: Krone Fisch Räucherlachs, REWE Frei von Frischkäse Laktosefrei, Schnelles Vollkornbrot, Kaffee mit Milch. Lounas: Gefro Salatdressing Gartenkräuter, REWE Bio Natives Olivenöl Extra, Kopfsalat, Quinoa-Bratlinge. Päivällinen: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gurke (mit Schale), Quinoa-Bratlinge. Välipalat/Muut: Apfelblechkuchen. lisää...
|
|
2447 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 1 tunti ja 45 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|