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Gestern statt 1250 mal 1450 Kalorien gegessen und die letzten 2 Tage knapp 120 g Protein (was mir als Pastalover und Veggie echt schwer fällt!😅)
Scheinbar hilfts…🤔😅
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77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2024:
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1907 kcal
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Rasva: 59,73g | Prot: 33,43g | Hh: 232,38g.
Aamiainen: Aldi Käsestange. Lounas: Erdbeeren, Milbona Schlagsahne, Speiseeis, Weißwein. Päivällinen: Weißwein, Reis (Gekocht), Vegetarisch Lecker Kichererbsen Masala. lisää...
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Painonpudotus 0,8 kg viikossa
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 Kommentit
16 maalis 24 jäseneltä: Rose.blume
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Siehste! Voll gut! 👌 Fühlst du dich denn auch besser?
16 maalis 24 jäseneltä: SteffiEndlichICH
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16 maalis 24 jäseneltä: Schlumpfine_
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Ich bin total erleichtert, ja!🥰 bin so dankbar für die Community 😊👍🏻
16 maalis 24 jäseneltä: Christina13190
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Zum Thema Pastalover und Protein... Hast du schon mal Nudeln aus Hülsenfrüchten versucht? Da hast du beides in einem! 🤗😉
16 maalis 24 jäseneltä: SteffiEndlichICH
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Steffi, danke für den Tipp.👌🏻 Hab tatsächlich schon mal welche getestet, waren nicht so mein Fall (ist aber schon ewig her!) kannst du mir welche empfehlen?😊
16 maalis 24 jäseneltä: Christina13190
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Linsen und Kichererbsen Pasta von DM mag ich gern. Bei Aldi gibt's Linsen Strozzapreti (weiß nicht, ob ich die richtig geschrieben hab 🤭), die sind auch gut, aber verkochen schnell, also da wirklich an die Kochzeit halten. Und Barilla hat Linsen Spaghetti, die sind auch gut. Ich mochte die früher auch nicht, inzwischen lieb ich die! Bei Rossman gibt's noch Hafer Spirelli, sehr lecker und in 3 Minuten fertig. 😉
16 maalis 24 jäseneltä: SteffiEndlichICH
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In Hülsenfrüchten sind sehr viele KH, mehr als Eiweiß. Ich esse öfter eine Schüssel Linsen einfach so, weil ja die KH schon mit drin sind. Nur etwas gutes Öl noch dran. Und wer mag, Essig.
16 maalis 24 jäseneltä: Rose.blume
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Ah ich dachte, es ging um mehr Eiweiß, nicht um mehr Kohlenhydrate... 🤔
16 maalis 24 jäseneltä: SteffiEndlichICH
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Ging um mehr Eiweiß 😉 Kohlehydrate sind ja easy 😅
16 maalis 24 jäseneltä: Christina13190
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Ist in den Linsennudeln mehr Eiweiß als in Linsen?
16 maalis 24 jäseneltä: Rose.blume
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Ja deutlich, weil die aus dem Mehl der jeweiligen Hülsenfrucht hergestellt werden... Je nach Sorte 22-27 Gramm auf 100 Gramm.
16 maalis 24 jäseneltä: SteffiEndlichICH
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In den roten Linsen sind 26%. Ich hab die aber bisher noch nicht in Nudelform gegessen, ich mag die als Linsen gern.🌸
16 maalis 24 jäseneltä: Rose.blume
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Als Nudeln hier auch noch nicht im Supermarkt gesehen. Oder noch nicht gut gesucht.😎
16 maalis 24 jäseneltä: Rose.blume
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Musst mal schauen, diese Nudelalternativen gibt's inzwischen eigentlich überall. Man muss nur ausprobieren, welche einem schmecken.
16 maalis 24 jäseneltä: SteffiEndlichICH
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Ich schau am Montag mal genauer. 👍
16 maalis 24 jäseneltä: Rose.blume
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26% - teile durch zwei, wenn sie gekocht sind. Genauso bei Getreide und Hülsenfrüchten.
16 maalis 24 jäseneltä: kotik_koszovicz
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Stimmt schon. ich gehe immer vom Trockengewicht aus.👍
16 maalis 24 jäseneltä: Rose.blume
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Painohistoria - Christina13190
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