Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2024
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2024:
|
3302 kcal
|
Rasva: 143,18g | Prot: 114,42g | Hh: 375,02g.
Aamiainen: Gut & Günstig Salami Sticks, Herta Finesse Schinken Gegart, Lindenhof Gouda, Zitrone, Obstsalat, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Mars Mars Minis , Kinder Riegel (21g), Mon Chéri Mon Chéri, Banane. Päivällinen: Rindfleisch Curry, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Mon Chéri Mon Chéri, SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. lisää...
|
|
2411 kcal
|
Harjoitus:
Luistelu - 16 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|