Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2024
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2024:
|
1438 kcal
|
Rasva: 18,91g | Prot: 90,42g | Hh: 126,54g.
Aamiainen: Roggenbrot, Kaffee mit Milch, Efko Essiggurken Pur, Hütthaler Farmerschinken. Päivällinen: Wech Hühnerbrust Gegrillt, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
2874 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Saunominen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 35 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|