Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2024
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2024:
|
2709 kcal
|
Rasva: 152,71g | Prot: 112,56g | Hh: 216,19g.
Lounas: Weizenkeime, Kölln Haferflocken, Bananen, Olivenöl, Joy.Foods Bio Lupinenprotein, Vita2you Bio Reisprotein, Hans Kürbisprotein, Hanfprotein, Ostmann Italienische Kräuter, Erdschwalbe Bio Erbsenproteinpulver, Kurkuma, Brokkoli, Blumenkohl, Äpfel, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Pumpernickel. Päivällinen: Räucherlachs, Gemischter Salat mit Dressing, Popp Eiersalat, Rügener Bade Junge Sommergenuss, Apfelsinen. Välipalat/Muut: Lindt Schokolade, Haribo Roulette, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Erdnüsse, Seeberger Mandeln. lisää...
|
|
1735 kcal
|
Harjoitus:
rudern - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wasserquelle
|