Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2024
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2024:
|
1143 kcal
|
Rasva: 45,24g | Prot: 38,99g | Hh: 31,15g.
Aamiainen: Café. Lounas: Champignons Cuits (Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Auchan Jambon Supérieur sans Couenne, Fromage à Raclette, Casino Courgettes Cuisinées, Café Expresso, Crème Fraîche Épaisse, Oeuf. Välipalat/Muut: Vin Chardonnay, Radis, Auchan Gruyère. lisää...
|
|
2913 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Jooga - 40 minuuttia, Vesijumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carocaramail
|