|
selama puasa nimbang nya jam 5 sore😅membuat bahagia kalau ngiri terus sampe bb ideal
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2024:
|
889 kcal
|
Rasva: 26,31g | Prot: 50,63g | Hh: 112,41g.
Päivällinen: Uleg Sambal Pedas, Ikan Layang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Indomaret Kacang Bawang Jumbo, Kolang Kaling, Tahu Susu, Barongko. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|