|
Вес держался на протяжении 2 недель... Мне так стыдно было это выкладывать.Сейчас делаю тренировки(как и раньше пхпхпхп) ,хочу достигнуть цели 50 кг до лета,причëм надо удержать вес,а не так :сбросил ,набрал .Но щас мой вес меньше, ждëм завтрашнего дня 😈
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2024:
|
639 kcal
|
Rasva: 30,50g | Prot: 41,82g | Hh: 48,92g.
Aamiainen: Творог 5%, Хлеб. Lounas: Конфета, Коркунов Конфета, Салат Овощной с Маслом. Päivällinen: Вареное Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Рыба, Картофельный Суп, Рот Фронт Батончики. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
 Kommentit
ты умничка❤️🩹 расскажи пожалуйста, как тренируешься?
31 maalis 24 jäseneltä: krevansss
|
krevansss, спасибо большое 🥰Ну, я делаю тренировки на пресс, руки, ноги, талию... Где то час в день с утра уделяю. Или меньше, тут уже как выйдет.
31 maalis 24 jäseneltä: _alla2011_
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _alla2011_
|