Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2024
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2024:
|
2093 kcal
|
Rasva: 79,68g | Prot: 119,84g | Hh: 226,40g.
Aamiainen: Nespresso Café Expresso, Prozis Chocolate Protein Muesli, Prozis Protein Puffies, Matinal Leite Meio Gordo. Lounas: Agrião, Coentro, Rúcula, Ovo Cozido, Bom Petisco Atum Posta em Azeite, Hellmann's Maionese, Paladin Molho Vinagrete. Lounaan jälkeen: Prozis Clear Whey Isolate Mango-Peach, Prozis Chocolate Protein Muesli, Prozis Protein Puffies, Matinal Leite Meio Gordo. Päivällinen: Pingo Doce Azeite, Pão Branco, Queque de Frutas e/ou Nozes, Caju, Bonduelle Espinafres, Ananás, Bom Petisco Atum Posta em Azeite, Vianeza
Maionese, Nacional Massa Espiral. lisää...
|
|
1851 kcal
|
Harjoitus:
Contagem - 57 minuuttia, Garmin - 23 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|