Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2024
|
39,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2024:
|
999 kcal
|
Rasva: 30,84g | Prot: 42,14g | Hh: 145,03g.
Aamiainen: Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Ветчины и Сыра, Сокол Зефир Жизель с Ароматом Ванили без Сахара, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Магнит Банан, Лакомства для Здоровья Леденцы со Вкусом Кофе, Растишка Йогурт Клубничный, Растишка Драже в Цветном Шоколаде, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой. Lounas: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Big Bon Лапша Говядина + Соус Томатный с Базиликом, Редис, Помидоры Черри. Päivällinen: Лакомства для Здоровья Леденцы со Вкусом Кофе, Jacobs Кофе Растворимый Monarch. lisää...
|
|
1085 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Pilates - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Adelllich
|