|
7 недель движения к моей цели позади🤪 6 из них было конкретное ПП по всем правилам питания, 1 неделя- подсчет ккал. Поначалу ПП нравилось, было как игра, наверное, но результаты не очень впечатлили, поэтому надоело себя ограничивать всякими правилами. Сейчас правило одно: уложиться в норму ккал. Говорю, что правило одно, тк я и вне диеты не любила жирную, жареную пищу, фастфуды, газировки и тд. Ну да, люблю конфеты и булки, но теперь их умещаю в дневную калорийность😄
На весах -4кг, один из них какой-то гуляющий🤨
Сейчас цель скинуть еще 4 кг и дойти до того веса, который был стабилен на протяжении нескольких лет, пока за прошлый год я резко не прибавила +10кг😭 а дальше буду строить планы на цифры, которые видела только в школе😄
Всем спасибо за поддержку🔥😘😘 в дни, когда хотела сорваться, ловила себя на мысли, что не обжираюсь только лишь потому, что надо сюда выложить фото нормальной тарелки😄
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2024:
|
1209 kcal
|
Rasva: 59,94g | Prot: 54,70g | Hh: 107,37g.
Aamiainen: Окское Яйцо Вареное, Летний День Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Хлеб Здоровье, Бон Матин Сыр Творожный. Lounas: Самокат Колбаски Детские, ВкусВилл Винегрет (без Картофеля) Салат, Гороховая Каша, Лента Винегрет Классический. Päivällinen: Snaq Fabriq Qwikler Praline. Välipalat/Muut: Пиканта Вишневый Сироп, BeFit Оладьи из Овсяной Муки. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|