Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2024
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2024:
|
1241 kcal
|
Rasva: 42,69g | Prot: 63,56g | Hh: 149,58g.
Aamiainen: Mis Köy Peyniri, Çilek Reçeli, Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Päivällinen: Dr. Oetker Kakaolu Puding, Ev Yapımı Yoğurt, Domatesli Makarna, Şehriye Çorbası. lisää...
|
|
1877 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 1 tunti, Siivous - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pilateseğitmeni
|