|
ПРО РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ ‼️‼️‼️
Две среды подряд провожу разгрузочные дни. Добавила субботу. Итого, 6, 13 и 16 марта - разгрузка. Но! Утром завтрак как обычно (кофе с молоком без сахара, булка любая (50-80 гр), сыр плавленный (30-40 гр)).
Далее целый день - кефир любой жирности (у меня в 1 день был 3,2%, во второй - 1% (НЕ СОВЕТУЮ!), в третий день - 3,2/4%. Всего в граммах примерно получилось 1 - 1,5 литра. Хотя во все дни стояло две бутылки.
Как итог: первый день организм не успел среагировать, нихуя не понял, что это было.
Второй день - жесть жестокая, жуткие ломки от голода. Хорошо, что я была дома во время этих мучений. Засыпала с мыслью, что объемся на завтрак, мужа попросила наварить мне яиц в мешочек. Но всего этого с утра не произошло. Встала я без чувства голода, позавтракала меньшим количеством еды, чем обычно. И главное, какую же легкость я ощущала целый день.
Третий день, субботний (вчера) прошёл очень легко, кушать мне захотелось лишь один раз уже вечером, я просто пошла в постель. Организм потихоньку перестраивается и начинает привыкать.
‼️ За эти три дня сброшено 2,7 кг ‼️
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2024:
|
712 kcal
|
Rasva: 33,51g | Prot: 51,98g | Hh: 53,52g.
Aamiainen: Красная Цена Плюшка Московская, Кофе с Молоком, Янтарь Сыр Плавленный, Хлеб Зерновой. Lounas: Красные Помидоры, Кофе с Молоком, Хохланд Фетакса без Рассола. Päivällinen: Цветная Капуста на Пару, Индилайт Филе Индейки (Варёное) . lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|