Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2024
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 26,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2024:
|
1587 kcal
|
Rasva: 61,37g | Prot: 127,99g | Hh: 135,33g.
Aamiainen: Щедрые Хлебцы Гречневые, Good Food Инжир Сушеный, Камчатское Море Икра Лососевая Структурированная, Сливочное Масло, Авокадо Авокадо, ЗОЖ Хлеб Бездрожжевой, Изюм, Чай, Макдоналдс Мёд, Грецкие Орехи, Селяночка Овсяные Хлопья на Воде, ЗОЖ Хлеб Бездрожжевой. Lounas: Минтай, Сметана 20%, Помидоры, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Камчатское Море Икра Лососевая Структурированная, Щи с Курицей. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Минтай Жареный. Välipalat/Muut: Ваше Здоровье Семя Чиа, Fortex Батончик Мюсли Малина и Злаки, Белый Город Молоко 2,5%, 6PAK Nutrition Milky Shake Whey. lisää...
|
|
3501 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vorobei2979
|