Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2024
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2024:
|
1658 kcal
|
Rasva: 51,56g | Prot: 93,80g | Hh: 215,91g.
Aamiainen: Финики, Хлебозавод 3 Батон Нарезной, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 30%, Дивный Берег Горбуша Соленая Ломтики, Каша Дружба на Молоке, Молоко 3,2%, Сахар Тростниковый, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Макароны Отварные, Сыр, Родные Места Колбаса Докторская, Село Зелёное Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Global Village Сахар Тростниковый. Päivällinen: Натур Буфет Шашлык из Курицы, Овощное Соте. Välipalat/Muut: RED Red Delight. Тёмный Шоколад с Пониженной Калорийностью., Простоквашино Греческий Йогурт, Пятерочка Банан, Апельсин. lisää...
|
|
2014 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Seksi - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nymphaeac1
|