Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2015
|
76,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1156 kcal
|
Rasva: 44,21g | Prot: 73,96g | Hh: 118,02g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2.5%, Лента Мюсли Фруктово-Ореховые. Lounas: Китайский Жареный Рис, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Белый Город Молоко 2.5%, Зеленое Яблоко, Омлет или Яичница. Välipalat/Muut: Грейпфрут, Окей Груша Конференс. lisää...
|
|
2411 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lenakar89
|