Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2024
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2024:
|
2316 kcal
|
Rasva: 74,32g | Prot: 143,24g | Hh: 275,05g.
Aamiainen: Kellogg's Cereal Extra Sabor Chocolate, Bolillo, Tamal, Plátano, Lala Leche 70% Más Proteína . Lounas: Lala Leche 70% Más Proteína , Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Crema de Cacahuate, Nutella Crema de Avellana, Sabritas Rancheritos (30g), Champiñones, Pechuga de Pollo, Tortillas de Maíz, Arroz Blanco. lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|