Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2024
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2024:
|
1333 kcal
|
Rasva: 72,40g | Prot: 40,96g | Hh: 135,29g.
Aamiainen: Honeydew Melons , Apples , Great Value Pineapple Chunks, Grapes. Lounas: Ranch Salad Dressing , Cauliflower , Broccoli , Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, T. Marzetti Cream Cheese Fruit Dip, Food Lion Homestyle Cole Slaw, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , Pork Bratwurst (Cooked) . Välipalat/Muut: Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn (100 Calorie), White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased). lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|