Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2024
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2024:
|
1481 kcal
|
Rasva: 42,60g | Prot: 61,14g | Hh: 213,79g.
Aamiainen: Oyong, Bakso Ayam, Bandeng Presto, Super Bihun Bihun Kuah. Päivällinen: Frisian Flag Purefarm Coconut Delight, Date Crown Kurma Khalas, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Prochiz Gold Cheddar, Kanzler Sosis, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Välipalat/Muut: Apel. lisää...
|
|
741 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, latihan Paha - 16 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sharikatripratiwi1
|