|
yemek yemeyi azaltınca😄
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2024:
|
2160 kcal
|
Rasva: 126,28g | Prot: 72,76g | Hh: 186,39g.
Aamiainen: Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Päivällinen: Etli Mantı, Reçel Konserveleri, Kaymak, Sucuklu Yumurta, Ramazan Pidesi, Ayçiçek Yağı, Şahin Çemeni Sıyrılmış Pastırma , Humus, Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Helva, Tadım Çekirdek, Lokum, Çerezya Tuzlu Karışık, Cipso Ketçap. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - denizerdinç
|