Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2015
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2937 kcal
|
Rasva: 61,82g | Prot: 295,08g | Hh: 298,90g.
Aamiainen: Miel, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Avoine Instantanée. Lounas: Oeuf Dur, Auchan Thon Albacore au Naturel, Delisse Fromage Blanc 0%, Huile d'Olive, Vinaigre Balsamique, Panzani Penne Rigate. Välipalat/Muut: Harry's 100% Mie Complet, Myprotein Avoine Instantanée, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Impact Whey Protein (25g). lisää...
|
|
3126 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
|