|
Jaaaaa. Es ist 3:00 Uhr Nachts. Mein Leben ist grade um 4,5 Std verschoben. Egal. Meine Waage liebt mich.
Ein leichtes Frühstück und ein kurzer Nachtspaziergang sollten es für den Moment richten. Kommt jemand mit? Guten Morgen.
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2024:
|
2911 kcal
|
Rasva: 143,27g | Prot: 180,48g | Hh: 202,24g.
Aamiainen: Ja! Harzer Käse. Lounas: Bamboo Garden Kokosmilch Fettreduziert, Metzgerfrisch Frische Hähncheninnenfilets, REWE Junge Große Bohnen, Edeka Blumenkohl, Freshona Erbsen Tiefgefroren. Päivällinen: Landbäckerei Weizenmischbrot, Homann Roter Heringssalat, Gut & Günstig Edle Matjesfilets. Välipalat/Muut: Lindt Lindor Kugeln. lisää...
|
|
3504 kcal
|
Harjoitus:
Tagesverbrauch - 23 tuntia ja 59 minuuttia, Lepo - 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|