Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2024
|
143,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 54,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2024:
|
4490 kcal
|
Rasva: 242,78g | Prot: 170,11g | Hh: 380,29g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Макфа Макароны Отварные, Маки Маки Курица с Грибами . Lounas: Яблоко, Блины на Молоке, Коломенское Хлеб Ароматный, Олейна Масло Растительное, ВкусВилл Молоко Цельное, Мираторг Окорок Свиной, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Päivällinen: Перекресток Салат из Спаржи с Морковью по-Корейски, SPAR Курица Запеченная с Грибами, Ашан Яичница с Помидорами, ВкусВилл Молоко Цельное, Коломенское Хлеб Ароматный, Круглый Год Окорок Свиной Копчено-Вареный. Välipalat/Muut: Amelie Пирог Песочный Вишневый, Коркунов Горький Шоколад, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Печенье Рыбки, Лента Колбаса Сырокопченая, Три Кота Бутерброд с Крабовыми Палочками, Елисей Жульен с Курицей и Грибами в Тарталетке, Помидоры Черри, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Бутерброд со Шпротами, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Владимир Пешиков
|