Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2024
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2024:
|
1616 kcal
|
Rasva: 58,88g | Prot: 108,04g | Hh: 163,48g.
Aamiainen: Маринадо Огурец Маринованный, Жареное Яйцо, АТБ Гречка Отварная, Петровская Слобода Тёмный Шоколад. Lounas: Fitto Light Грибной Крем-Суп , Сгущенка, Блин. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица, Овощное Рагу. Välipalat/Muut: Шашлык из Баранины. lisää...
|
|
2113 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуся_94
|