Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2024
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2024:
|
1490 kcal
|
Rasva: 58,92g | Prot: 80,78g | Hh: 157,65g.
Aamiainen: Кофе, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Муксун. Lounas: Магнит Банан, Кедровые Орехи , Маркет Перекресток Хлопья 4 Злака . Päivällinen: Mlekara Sabac Каймак 70%, Индилайт Филе Грудка Индейки Обжаренное на Гриле, Grand di Pasta Conchiglie Rigate. Välipalat/Muut: С.Пудовъ Мука Рисовая, Mlekara Sabac Каймак 70%, Жареное Яйцо без Жира. lisää...
|
|
1911 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anstaasiiaa
|