Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2024
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2024:
|
1075 kcal
|
Rasva: 37,12g | Prot: 68,79g | Hh: 120,33g.
Päivällinen: Tahu Bacem, Telur, Pisang, Tumis Kangkung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kolak, Kue Pukis, Semangka, VECTORLABS Whey Protein. lisää...
|
|
1937 kcal
|
Harjoitus:
Full Body Workout - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - retnooctaviani
|