|
я прочитала в интернетике, что может помочь читмил. попробую сделать на выходных это, я только за хахахахаха
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2024:
|
1570 kcal
|
Rasva: 59,80g | Prot: 96,10g | Hh: 160,88g.
Aamiainen: Цех Здоровья Фруктовый Салат, Цех Здоровья Зелёный Омлет с Овощным Салатом. Lounas: Snaq Fabriq Панкейк Малина, Цех Здоровья Картофельное Пюре с Лучком Фри и Шашлыком из Куриного Бедра Прореженным Кабачком. Päivällinen: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Цех Здоровья Грибное Пюре на Кокосовом Молоке с Вялеными Помидорами и Слайсами Печëной Индейки. Välipalat/Muut: Цех Здоровья Пирог с Чёрной Смородиной и Йогуртом, Макдоналдс Кофе Флэт Уайт (0,3 L), Фруто Няня Пюре Витаминный Салатик. lisää...
|
|
1780 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 37 minuuttia, Laulaminen - 54 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|