Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2024
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2024:
|
1762 kcal
|
Rasva: 67,03g | Prot: 50,16g | Hh: 247,34g.
Aamiainen: Ramazan Pidesi, Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Ceviz, Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Karışık Yeşil Salata, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Päivällinen: Kalburabastı, Kalburabastı, Ramazan Pidesi, Ispanak Yemeği, Uludağ Limonata, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Taze Fasulye. lisää...
|
|
1998 kcal
|
Harjoitus:
Yuruyus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 18,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tubabelis
|