Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2015
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1714 kcal
|
Rasva: 61,49g | Prot: 125,79g | Hh: 166,30g.
Aamiainen: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: Canderel Adoçante, Nespresso Café Expresso, Compal Essencial, Torta de Atum. Päivällinen: Coxa de Frango, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Välipalat/Muut: Amêndoas, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Amêndoas de Chocolate. lisää...
|
|
2720 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 50 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 5 minuuttia, Soutu - 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|