Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2024
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2024:
|
1394 kcal
|
Rasva: 66,58g | Prot: 107,87g | Hh: 91,41g.
Aamiainen: Кофе, Вкусно и Точка Биг Спешиал. Lounas: Огурец (с Кожурой), Гречка Вареная, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Олейна Масло Растительное , Укроп, Салат Айсберг, Зеленый Лук, Болгарский Перец, Green Ray Кукуруза Молодая, Редис, Помидоры. Päivällinen: Редис, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная. Välipalat/Muut: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Американо, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - abdenta211
|