Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2024
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2024:
|
1350 kcal
|
Rasva: 35,03g | Prot: 66,79g | Hh: 189,68g.
Aamiainen: Цех Здоровья Облепиховый Смузи, Цех Здоровья Творожная Радость с Малиновым Джемом и Кокосовой Стружкой. Lounas: Яблокофф Яблочные Чипсы, Snaq Fabriq Панкейк Малина, Цех Здоровья Рис с Тайской Курочкой в Сладком Чили. Päivällinen: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа . Välipalat/Muut: Ого Отруби Ржаные, Цех Здоровья Картофельно-Гороховый Крем-Суп с Копченостями, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. lisää...
|
|
1765 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 17 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 16 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|