|
Первый день кд, поела в 23:00, но сбалансированно, на утро минус 200 г
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2024:
|
1394 kcal
|
Rasva: 54,03g | Prot: 92,23g | Hh: 135,74g.
Aamiainen: Mlekara Sabac Каймак 70%, Магнит Банан, Яичный Белок, Муксун, Какао-Порошок (Несладкий), С.Пудовъ Мука Ржаная , Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Индилайт Филе Грудка Индейки Обжаренное на Гриле, Pasteroni Спагетти 114, Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак. Päivällinen: Индилайт Филе Грудка Индейки Обжаренное на Гриле, Pasteroni Спагетти 114, Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак. Välipalat/Muut: Муксун, Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, Магнит Банан, Магнит Банан, Яичный Белок, Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, Какао-Порошок (Несладкий), Жареное Яйцо без Жира. lisää...
|
|
1832 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|