Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2024
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2024:
|
412 kcal
|
Rasva: 3,26g | Prot: 28,06g | Hh: 73,09g.
Päivällinen: Pepes Teri, Jantung Pisang, Pepes Tongkol. Välipalat/Muut: Teh Herbal (Selain Chamomile, Buatan), Rengginang, Kurma. lisää...
|
|
2561 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Pyykin - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MitaruslanTajuddin
|