Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2024
|
136,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 51,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2024:
|
1798 kcal
|
Rasva: 32,60g | Prot: 146,18g | Hh: 244,58g.
Aamiainen: Щедрый Год Лаваш, Троекурово Фарш Филейный, Яичный Белок, Магнит Картошка. Lounas: Snaq Fabriq Чипсы Малосольные Огурчики, Дикое Море Тунец Скипджек Филе-Кусок в Собственном Соку, Зерница Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Вишневый, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Хайнц Фасоль в Томатном Соусе. Päivällinen: Каждый День Капуста Квашеная с Морковью, Картошка Вареная, Ашан Кальмар Копченый. Välipalat/Muut: Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, King Манго Сушёное без Сахара, Клуб Сыра Сыр Диетический 30%, Банан, Яблоко. lisää...
|
|
3964 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 22 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|