Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2015
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2680 kcal
|
Rasva: 84,26g | Prot: 97,34g | Hh: 334,21g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, Chia-Samen, Orthomol Immun, Espresso, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Rosinen (Kernlose). Lounas: Weinschorle, Kathi Mohn Apfel Kuchen, Gelbe Torte (mit Vanilleglasur). Päivällinen: Alnatura Rhabarber Trauben Schorle, K-Classic Kartoffel Knödel Halb und Halb, Knorr Soße zu Schweinebraten, Schweineschulterbraten, Coca-Cola Coca-Cola (Dose). Välipalat/Muut: Farmer Studentenfutter Classic, Limonade, Krombacher Radler Alkoholfrei, Gut & Günstig Laugen Brezeln, Vinzenzmurr Weißwurst. lisää...
|
|
3071 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|