Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2024
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2024:
|
1562 kcal
|
Rasva: 56,48g | Prot: 103,11g | Hh: 157,61g.
Aamiainen: Цех Здоровья Салат с Морепродуктами, Цех Здоровья Омлет "не Кричи на Кимчи". Lounas: Цех Здоровья Микс Чечевицы с Соусной Индейкой. Päivällinen: Sporty Печенье Двойной Шоколад, Эконива Биойогурт с Черникой 2,8%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Цех Здоровья Бургер с Говяжьей Котлетой. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Соленый Арахис, Цех Здоровья Сырники с Клубничным Джемом, Фруто Няня Пюре Витаминный Салатик. lisää...
|
|
2030 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 39 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 17 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|