Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2024
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2024:
|
1710 kcal
|
Rasva: 76,80g | Prot: 121,57g | Hh: 127,60g.
Aamiainen: Пятерочка Киви, Магнит Банан, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Семья Форель Радужная Слабосоленая, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Бородинские Цельнозерновые, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Aplab Арахисовая Паста, Оладушки с рисовой мукой. Lounas: Лук, Олейна Подсолнечное Масло, Простоквашино Сметана 20%, Красная Цена Опята Замороженные, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем со Вкусом Базилика, Укроп, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салат Тоскана, Куриная грудка в листах Магги, Булгур. Päivällinen: Жареное Филе Свинины, Виктория Картофель Жареный с Луком, Bombbar Панкейк Неглазированный Молочный Крем. Välipalat/Muut: Мираторг Сухиничи из Куриного Филе, Желтый Сладкий Перец, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Оладушки с рисовой мукой. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|