Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2024
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2024:
|
1535 kcal
|
Rasva: 51,60g | Prot: 98,53g | Hh: 209,14g.
Aamiainen: Сахарный Песок, Лента Смородина Замороженная, Увелка Пшеничная Крупа, Агуша Молоко 3,2%, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Вафли Творожные 9%. Lounas: Сэн Сой Мисо Паста, Green Ray Опята Маринованные, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Чечевица. Päivällinen: Магнит Банан, SPAR Курага Сушеная. Välipalat/Muut: Перекресток Груша Конференс. lisää...
|
|
1905 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
|