|
20,6% de masse graisseuse (+1,8% depuis hier),
55,2% d’eau (-1,7%),
42,9% de muscles (-1,0%).
Ce n’est pas franchement une bonne nouvelle…
IMC de 20,4 (22 < x < 27). +0,5.
IMG de 19,44% (25% < x < 30%). +0,42.
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2024:
|
2358 kcal
|
Rasva: 99,31g | Prot: 59,16g | Hh: 293,91g.
Ennen aamiaista: Cristaline Eau de Source, Café, Saint Louis Sucre Morceaux de Canne, Coca-Cola Coca-Cola Zéro. Aamiainen: Marie Blachère Pain Nordique, Banane, Zespri Kiwi Sungold, Saint-Hubert Margarine Oméga 3 Demi-Sel. Lounas: Polli Pesto Alla Genovese, la Molisana Fusilli Complètes, Saint-Hubert Margarine Oméga 3 Demi-Sel, Sel de Mer. Lounaan jälkeen: Pommes Granny-Smith . Ennen päivällistä: Snack Day Tuiles Barbecue, Snack Day Tuiles Barbecue. Päivällinen: St Michel Le Brownie Chocolat, Royco Soupe à la Vietnamienne, Royco Bouillon à la Chinoise. Iltapala: Bénédicta Sauce Cocktail, Lindt Noir Intense 70% Cacao, Miel. lisää...
|
|
1832 kcal
|
Harjoitus:
Boucle du 20/03/2024 en début de soirée - 22 minuuttia, Marche du 20/03/2024 en fin d’après-midi - 31 minuuttia, A/R du 20/03/2024 vers Intermarché - 14 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|