Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2024
|
46,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2024:
|
1868 kcal
|
Rasva: 80,21g | Prot: 72,41g | Hh: 210,73g.
Aamiainen: Stockmeyer Sportler Genuss Salami, Milfina Butter , Bauernbrot, Milch 1,5%. Lounas: Buerger Maultaschen Original Schwäbisch. Päivällinen: TerraSuisse Speckwürfeli, Grüne Oliven, Milfina Schmand, Weißes Weizenmehl (Allzweck). Välipalat/Muut: Nimm2 Lachgummi , Mangos. lisää...
|
|
1682 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Soutu - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luciavlis
|